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老年人缺钙怎么食补
补充说明：老年人缺钙怎么食补
2023-09-23 03:10
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
老年人缺钙可以通过吃一些富含钙元素的食物进行食补，也可以吃一些富含维生素D的食物进行食补，还可以遵医嘱使用药物进行治疗。
1、富含钙元素的食物
老年人缺钙可能是由于年龄增长，导致体内的钙元素流失，也可能是营养不良导致的。可以多吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮、豆腐等，能够补充身体所需要的钙元素，有利于骨骼的健康。
2、富含维生素D的食物
维生素D可以帮助肠道吸收钙元素，如果老年人缺钙，可能会导致骨质疏松，出现腿抽筋、骨折等症状。可以多吃一些富含维生素D的食物，比如动物的内脏、蛋黄、鱼等，能够促进钙的吸收。
3、富含钙元素的药物
如果老年人缺钙比较严重，也可以在医生的指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。
除此之外，在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时也要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:15
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