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孩子青春期家长该怎么做
补充说明：孩子青春期家长该怎么做
a******W 2023-09-27 04:13
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医生回答(1)
张享伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青春期是人体生长发育的关键时期，家长在此期间要注意孩子的饮食、睡眠、运动、情绪、卫生等方面。
1、饮食
青春期的孩子应保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿、胡萝卜等，可以补充身体所需营养，有利于身体健康。避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免刺激胃肠道，导致出现腹痛、腹泻等症状。
2、睡眠
由于青春期的孩子正处于生长发育的阶段，所以要保证充足的睡眠，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响身体发育。
3、运动
青春期的孩子还处于生长发育阶段，适当运动可以促进骨骼的生长，还可以增强体质，提高免疫力。可以适当进行跑步、游泳、打篮球等体育锻炼。
4、情绪
由于青春期的孩子情绪不稳定，家长要注意疏导孩子的不良情绪，避免孩子情绪过激，以免导致出现抑郁症等心理疾病。
5、卫生
由于孩子此时身体发育较快，所以要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，以免导致细菌滋生，引起皮肤疾病。
家长还要注意孩子的心理变化，及时进行疏导。如果出现明显不适症状时，建议家长及时带孩子前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-27 04:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
