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练肩会让肩膀看起来宽吗
补充说明：练肩会让肩膀看起来宽吗
2024-07-16 16:19
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
定期进行肩部力量训练可能会让肩膀看起来更宽。
由于肩部肌肉的锻炼可以增加肩部围度，所以定期进行肩部力量训练确实可能让肩膀看起来更宽。但需要注意的是，过度锻炼或不正确的姿势可能导致肩部不适甚至损伤，因此在开始任何新的锻炼计划之前，应咨询专业教练并确保正确执行动作。
如果是因为脂肪堆积导致的肩膀窄，则通过单纯的肩部锻炼并不能改善这一状况，此时需要结合有氧运动和饮食控制来减少体脂率。
建议在进行肩部锻炼时注意姿势正确性和适度性，并结合适当的热身活动以避免受伤。同时，保持均衡饮食和充足睡眠也是维持身体健康的重要因素。
2024-07-16 17:32
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