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剧烈运动小腿酸痛怎么解决
补充说明：剧烈运动小腿酸痛怎么解决
2023-09-23 05:03
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
剧烈运动小腿酸痛可以通过一般治疗、冷敷、热敷、按摩、药物治疗等方式进行解决。
1、一般治疗
如果患者长时间不运动，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉产生大量的乳酸，从而出现酸痛的情况。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩小腿的方式进行处理，从而促进局部的血液循环，有助于改善上述症状。
2、冷敷
如果患者在剧烈运动前没有做好热身，可能会使小腿部位受到凉气入侵，从而出现肌肉痉挛的情况，甚至还会伴有局部发凉的现象。建议患者通过冰袋冰敷的方式进行处理，等到24小时以后再使用热敷缓解，从而达到改善疾病的目的。
3、热敷
等到24小时以后，患者可以通过热毛巾热敷的方式进行改善，也可以通过泡脚的方式进行处理，从而促进局部的血液循环，有助于改善上述症状。
4、按摩
如果患者剧烈运动以后，导致小腿部位的肌肉发生了劳损，可能会出现局部隐隐作痛的症状，甚至还会伴有肌肉发僵的现象。建议患者通过按摩的方式进行处理，也可以通过适当走动的方式进行改善。
5、药物治疗
如果患者剧烈运动以后，导致小腿部位的肌肉发生了拉伤，可能会出现局部肿胀、疼痛等症状。建议患者遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗，也可以通过超短波理疗等方式进行辅助治疗。
建议患者及时去医院就医，明确具体的病因，遵医嘱进行相应的治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养。
2023-09-23 21:36
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