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葡萄干吃了会胖吗
补充说明：葡萄干吃了会胖吗
a******W 2024-01-24 12:14
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医生回答(1)
杨涂 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
葡萄干本身并不会直接导致发胖，其是否会胖取决于摄入量以及是否配合运动。
葡萄干中含有较多的糖分，如果在日常生活中一次性摄入过多的葡萄干，且没有进行适当的体育锻炼消耗掉多余的热量，则容易使身体中的热量出现堆积的情况，进而形成脂肪，从而诱发长胖的现象。但如果只是偶尔少量进食，并且适当进行了跑步、跳绳等运动，此时机体所摄入的热量小于消耗的热量，则通常不会出现明显的发胖现象。此外，对于易胖体质的人群而言，即使摄入了相同的热量，也比一般人更容易发胖。
易胖体质的人群本身基础代谢率较低，即使摄入相同热量的食物，相较于一般人更易储存脂肪而发胖。
虽然葡萄干本身的含糖量较高，但适量食用一般不会引起肥胖。建议平时注意控制饮食，避免过量摄入高热量食物，同时配合适当运动，以维持健康的体重。
2024-03-19 08:52
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