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来大姨妈能跑步吗？会不会对身体不好
补充说明：来大姨妈能跑步吗？会不会对身体不好
2023-07-31 14:01
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精选回答(1)
黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
大姨妈指的是月经。来月经时，如果身体素质比较好，可以跑步，有助于增强体质。但是如果身体比较虚弱，不建议跑步，以免引起身体不适。
1、可以跑步
月经是周期性的子宫内膜脱落与出血，一般月经期没有明显不适，多数女性会有乏力、腹痛、食欲不振等症状。月经期间适当跑步，有助于促进血液循环，还可以促进胃肠道蠕动，能够缓解经期食欲不振、腹胀等症状，还能够增强体质，提高免疫力。但是注意不要剧烈运动，以免引起痛经。
2、不建议跑步
月经期间，女性身体比较虚弱，如果跑步时间过长，可能会引起身体劳累，导致身体虚弱的情况加重，还可能会引起月经量增多、月经期延长等情况。
月经期间，女性要注意腹部保暖，避免受凉。同时也要注意阴道部位的卫生，勤换卫生巾，勤换洗内裤，以免引起妇科炎症。在日常生活中，女性可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、刺激的食物，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2023-08-01 01:31
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