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红薯含膳食纤维高吗
补充说明：红薯含膳食纤维高吗
2024-05-06 19:07
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
红薯含膳食纤维高。
红薯富含膳食纤维，每100克红薯约含有2.1克膳食纤维。膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可以促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。此外，红薯还含有丰富的维生素A、C和钾等营养素，能够满足身体日常所需的多种营养。
若食用者存在便秘或腹泻等问题，则需注意控制摄入量，以免影响症状改善。
在食用红薯时应注意适量，并避免空腹食用，以减少可能出现的胃肠不适。对于需要控制体重的人群而言，还需注意均衡饮食，适当增加蛋白质和蔬菜的摄入，以维持健康的生活方式。
2024-05-06 19:29
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