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[男人吃什么补精子？]
补充说明：[男人吃什么补精子？]
a******W 2023-12-18 12:05
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医生回答(1)
廉彤 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[男人吃什么补精子？]男性可以通过食疗的方式补充精子，比如多吃富含锌、硒等微量元素的食物和药物，也可以吃蛋白质含量高的食物、精氨酸含量高以及富含维生素E的食物等。如果想通过饮食补充精子，建议前往医院进行检查，在医生指导下制定合适的方案。
一、食物
1.富含锌、硒的食材：如牡蛎、扇贝、鱼虾类、螃蟹等海鲜，这些食物中含有的锌元素和硒元素都比较丰富，能够促进睾丸酮分泌，有助于提高男性的性功能，并且对于生精上皮也有好处。另外还可以适当进食瘦肉、猪肝、核桃等食物，对精子都有一定的好处。
2.蛋白质含量高的食物：包括鸡蛋、牛奶、牛肉等，因为优质蛋白可以为身体提供能量，有利于精子的合成。
3.精氨酸含量高的食物：如山药、大豆、南瓜子仁、葵花籽等，其中含有赖氨酸成分较高，而赖氨酸是精氨酸的前体物质，适量食用后可间接增加精氨酸的数量，从而达到辅助增强精子质量的作用。
4.富含维生素E的食物：如猕猴桃、草莓、西红柿等水果蔬菜，维生素E在机体内具有抗氧化作用，一定程度上能保护精子免受自由基损伤。
二、药物
1.锌剂：比如葡萄糖酸锌颗粒、硫酸锌片等，每天服用一定剂量的锌剂，有促进精子生成、改善性腺组织发育的作用。
2.硒酵母制剂：是一种天然无毒副作用的补硒方式，其作为机体内谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分，参与机体代谢过程中产生的细胞氧自由基的清除，因此能在一定程度上起到保护DNA、RNA等生物大分子不受氧化损伤的作用。
此外，还需要注意的是，部分患者存在少精弱精症时单纯依靠食疗可能无法得到较好的治疗效果，需要及时就诊明确病因并积极给予相应治疗。平时也要避免吸烟、饮酒等不良习惯，以免加重病情。
2023-12-18 12:05
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