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睡6个小时算充足睡眠吗
补充说明：睡6个小时算充足睡眠吗
a******W 2024-12-24 09:22
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
一般来说，成年人每天需要7-8小时的睡眠才能算是充足的睡眠。
充足的睡眠能够帮助大脑恢复精力，提高记忆力和注意力，并且有利于身体的新陈代谢和免疫系统的健康。而7-8小时的睡眠可以帮助维持这些生理过程的平衡，确保身体得到充分休息和修复。
但具体所需睡眠时间因人而异，通常年龄越大，所需睡眠时间越短，青少年儿童则需更多睡眠以支持生长发育。
睡眠需求会随着年龄的增长而变化，因此建议每个人根据自身的感受来调整睡眠时间，以达到最佳的精神状态。
2024-12-24 09:22
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