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一晚上不睡可以调整生物钟吗

发病时间：不清楚

一晚上不睡可以调整生物钟吗

补充说明：一晚上不睡可以调整生物钟吗

2024-09-25 17:08

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张瑜主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

一晚不睡无法调整生物钟。
生物钟是人体内部的自然节律，受到基因调控，与睡眠-觉醒周期密切相关。一晚不睡可能会导致短暂的生物钟紊乱，但无法长期调整生物钟。长期的睡眠剥夺会影响身体的健康，建议保持规律的作息习惯，以维护良好的生物钟。

2024-09-25 18:27

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