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湿气重怎么排除呢，真的很困扰
补充说明：湿气重怎么排除呢，真的很困扰
2023-08-04 12:12
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
湿气重可以通过运动、饮食、起居、中药、针灸等方法排除，这些方法效果都不错。
1、运动
湿气重的人可以通过运动排汗来排除湿气，运动排汗是最常用的方法，通过运动可以促进身体气血循环，加快新陈代谢，通过排汗可以将身体里的湿气排出体外，对湿气重的人有一定的缓解作用。
2、饮食
湿气重的人可以通过饮食来调理，日常生活中可以多吃一些有祛湿效果的食物，比如山药、冬瓜、薏米等，通过饮食可以将体内的湿气排出体外，对湿气重的人有一定的缓解作用。
3、起居
湿气重的人可以通过起居来缓解，日常生活中要避免长时间处于阴暗潮湿的环境中，可以适当进行晒太阳，通过晒太阳可以将体内的湿气排出体外，对湿气重的人有一定的缓解作用。
4、中药
湿气重的人也可以通过中药来排除湿气，常用的中药有茯苓、泽泻、藿香、佩兰等，这些中药具有利水渗湿、健脾祛湿的功效，可以促进体内湿气的排出。
5、针灸
针灸排除湿气也可以选择针灸疗法，常用的穴位有足三里、阴陵泉、中脘、胃俞、脾俞等，可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，使体内的湿气随着代谢排出体外。
湿气重的患者在日常生活中要避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，以免加重病情。可以适当进行运动，增强自身免疫力。
2023-08-04 20:26
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