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腰肌劳损可以跑步吗,会不会加重
补充说明：腰肌劳损可以跑步吗,会不会加重
a******W 2024-10-17 15:03
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰肌劳损患者在急性期时不能跑步，因为此时会增加肌肉负担，不利于疾病的恢复；而在缓解期则可以适当跑步。
腰肌劳损是由于长期、反复的腰部活动导致的肌肉纤维化和瘢痕形成，从而引起疼痛和功能受限。在急性期，患者的症状可能包括肌肉酸痛、僵硬等，此时如果进行跑步，可能会进一步加重这些症状，延长康复时间。而在缓解期，适当的低强度有氧运动如慢跑，能够增强核心稳定性，改善血液循环，并减少肌肉紧张，对病情恢复有益。
对于患有慢性腰肌劳损的人群，在日常生活中应避免剧烈运动，尤其是弯腰负重或扭转动作，以免加重腰部负担。
针对腰肌劳损的管理需兼顾休息与适度运动，以促进血液循环，但要避免度运动以防加重损伤。建议定期评估身体状况，调整运动计划，确保身体得到充分恢复。
2024-10-17 15:03
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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