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每天保证多长时间睡眠

发病时间:不清楚

每天保证多长时间睡眠

补充说明:每天保证多长时间睡眠

a******W 2023-09-27 00:04

睡眠

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医生回答(1)

李和稼 主治医师 三甲

擅长:精神心理科

提问

成人每天至少需要7-8小时的睡眠,具体时间因人而异,可能受到年龄、生活方式、精神压力等因素的影响。
睡眠时间因个体差异而异,但成人每天至少需要7-8小时的睡眠。对于年轻人来说,每天保证7-8小时的睡眠时间通常是一个良好的睡眠模式,因为年轻人的生理机能和新陈代谢比较活跃,需要充足的休息来支持身体的生长和修复。对于老年人来说,每天保证7-8小时的睡眠可能是一个较长的睡眠时间,因为随着年龄的增长,身体的代谢率会逐渐降低,睡眠需求也会相应减少。
充足的睡眠对于身体健康至关重要,建议根据自身情况合理安排睡眠时间,以确保身体得到充分的休息和恢复。

2024-04-30 12:01

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