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大姨妈期间能喝牛奶吗
补充说明：大姨妈期间能喝牛奶吗
a******W 2025-08-12 09:15
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精选回答(1)
经期可以适量喝牛奶。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质元素等成分，适当食用能够为机体补充所需要的营养物质，提高自身免疫力的同时还可以促进新陈代谢。此外，由于牛奶中还含有一定量的铁元素，而铁元素是红细胞合成血红蛋白的重要原料之一，所以适当食用还有助于预防缺铁性贫血的发生。但是需要注意的是，如果个人对牛奶存在过敏的情况，则不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。另外，在选择牛奶时尽量选用新鲜的纯奶或者是酸奶，避免购买过期或者变质的产品，以免导致胃肠道受到刺激，从而诱发腹痛、腹泻等症状发生。
经期女性身体抵抗力下降，易受寒凉食物影响，因此不建议饮用冰镇或过于冷饮的牛奶。
月经期间，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，同时注意保暖和休息，保证充足的睡眠时间，有利于缓解经期不适症状。
2025-08-12 09:15
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
