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吃坚果会胆固醇,血脂增高吗
补充说明：吃坚果会胆固醇,血脂增高吗
2024-05-11 18:42
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邓洪容 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺炎、痛风等疾病的诊治。
提问
吃坚果不会直接导致胆固醇和血脂增高，但长期大量摄入可能引起血脂轻微上升。
坚果中含有不饱和脂肪酸，适量摄入有助于促进血液循环，改善血液黏稠度，从而降低胆固醇水平。但若过量摄入，会导致热量摄入超标，转化为脂肪储存，使血脂升高。此外，坚果中还含有一定的植物固醇和膳食纤维，这些物质也会影响血脂水平。因此，虽然吃坚果不会直接导致胆固醇和血脂增高，但长期大量摄入可能引起血脂轻微上升。
对于存在高脂血症、冠心病等心血管疾病的人群，过多食用坚果可能会加重病情，不利于疾病的控制与管理。
对于健康人群而言，适当进食坚果可为身体提供能量和营养素，有益于身体健康。建议定期体检，监测血脂水平，以及时发现异常并采取相应措施。
2024-05-11 21:58
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