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预防骨质疏松吃什么钙片好
补充说明：预防骨质疏松吃什么钙片好
a******W 2024-10-12 14:26
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医生回答(1)
项璎 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
预防骨质疏松可以考虑使用碳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片补充钙质。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量高，是常用的补钙剂之一。其通过中和体内过多的活性氧化物质，促进骨骼生长。长期服用可引起便秘、消化不良等副作用。
2.枸橼酸钙
枸橼酸钙易溶于水，易于被人体吸收利用。适合需要快速补充钙质的人群。使用时应注意可能出现的胃肠道不适症状。
3.醋酸钙
醋酸钙具有较高的溶解度，因此易于被机体吸收。适用于需要快速补充钙质的情况。使用时需注意可能引起的胃肠刺激及肾结石风险。
4.乳酸钙
乳酸钙属于有机钙，能够被身体更好地吸收利用。对于有轻度缺钙症状者适用。长期过量摄入可能导致肾脏负担增加。
5.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙能促进牙齿和骨骼的形成发育，可用于预防治疗佝偻病。对因维生素D缺乏而引起的钙代谢紊乱有效。本品不宜与其他矿物质类药物合用，以免影响吸收。
建议患者定期进行户外运动，如散步、打太极拳等，以增强肌肉力量和骨密度。同时应避免长时间暴露于强烈阳光下，以减少紫外线照射对骨骼健康的影响。
2024-10-12 14:26
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
