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维生素d可以吃吗
补充说明：维生素d可以吃吗
a******W 2024-10-31 14:09
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
维生素D可以通过食物摄取或适当晒太阳获得，通常不需要额外补充。
维生素D在体内发挥多种生理功能，包括促进钙和磷的吸收与利用，以支持正常的骨骼健康。阳光中的紫外线可促使皮肤产生内源性维生素D，满足日常需求；而食物中富含维生素D的食物主要包括鱼类、蘑菇以及强化食品如牛奶、橙汁等。
对于维生素D缺乏的人群，可以在医生指导下适量补充维生素D制剂，如维生素AD胶丸、骨化三醇软胶囊等。
对于维生素D的需求量，应根据个体差异调整饮食结构和外出时间，避免过度暴露于紫外线下以防皮肤损伤。
2024-10-31 14:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
