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老人怎样保护膝关节
补充说明:老人怎样保护膝关节
2023-08-17 00:25
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通常情况下,老人可以通过避免劳累、避免长期剧烈运动、避免受凉、合理饮食、避免外伤等方法来保护膝关节。
1、避免劳累
老年人的膝关节由于长期磨损,可能会出现局部疼痛、肿胀等不适症状。建议老人避免长期劳累,可以适当进行有氧运动,如游泳、散步等,可以促进局部血液循环,在一定程度上可以起到保护膝关节的作用。
2、避免长期剧烈运动
长期剧烈运动可能会导致膝关节磨损,加速膝关节老化,因此建议老人避免长期剧烈运动,如打篮球、跳绳等。
3、避免受凉
如果不注意膝关节的保暖,可能会导致局部血液循环不畅,容易出现疼痛、红肿等症状。因此建议老人在平时要做好保暖工作,避免受凉,以免引起膝关节疼痛。
4、合理饮食
建议老人在平时要注意合理饮食,可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、芹菜等,可以补充机体所需要的营养物质,在一定程度上也可以起到保护膝关节的作用。
5、避免外伤
如果不注意自身安全,导致膝关节受到外伤,可能会导致局部软组织损伤,从而引起疼痛、红肿等不适症状。建议老人及时前往医院,在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗。
如果上述方法效果不佳,建议老人及时到正规医院就诊,以免延误病情。
2023-08-17 20:10
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疼痛是一种复杂的生理心理活动,是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验,是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉,以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在,而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因:病因:疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素:刀割、棒击等机械性刺激,电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素:疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时,释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素:受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理:全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢,作为伤害性感受器,将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动,沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维,经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元,再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质,引起疼痛的感觉和反应。与此同时,快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区,并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室:神经
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