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产后可以吃核桃吗
补充说明：产后可以吃核桃吗
a******W 2024-11-22 10:14
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医生回答(1)
祖寿 主治医师 三甲
擅长：产科
提问
产后可以适量吃核桃。
核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，有助于促进乳汁分泌及提高免疫力。但需注意控制摄入量，避免过量导致肥胖或引起血糖波动。对于存在糖尿病或其他代谢异常的产妇而言，应咨询医生后再决定是否食用。
如果产妇对核桃过敏，则不宜食用，以免诱发皮疹、瘙痒等症状。
建议产妇在哺乳期间均衡饮食，确保充足的水分摄入，并保持适当的运动以促进身体恢复。
2024-11-22 10:14
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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