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怎么减手臂上的肌肉
补充说明：怎么减手臂上的肌肉
2023-09-11 23:22
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医生回答(1)
姜文新 主治医师 三甲
提问
一般可以通过有氧运动、局部按摩、拉伸运动、注射肉毒素、手术治疗等方式减手臂上的肌肉。
1、有氧运动
如果患者手臂上的肌肉比较多，可能是长期从事重体力劳动，导致手臂上的肌肉过于发达引起的。建议患者可以通过有氧运动的方式，如游泳、慢跑等，促进手臂的血液循环，从而达到减手臂上肌肉的目的。
2、局部按摩
如果患者手臂上的肌肉比较多，也可以通过局部按摩的方式，促进局部血液循环，在一定程度上也可以达到减手臂上肌肉的目的。
3、拉伸运动
患者还可以通过拉伸运动的方式，促进手臂上的肌肉放松，从而达到减手臂上肌肉的目的。患者可以通过手臂双手交叉合十的方式进行拉伸运动，还可以通过瑜伽、普拉提等方式进行锻炼。
4、注射肉毒素
如果患者手臂上的肌肉比较多，通过上述方式无法改善，也可以到正规医院的整形科，通过注射肉毒素的方式进行改善，主要是将肉毒素注射到局部肌肉内，可以阻断神经与肌肉之间的传导，从而达到放松肌肉的目的。
5、手术治疗
如果患者手臂上的肌肉比较多，通过上述方式无法改善，也可以到正规医院的骨科，通过手术治疗的方式进行改善，可以切除局部多余的肌肉，从而达到减手臂上肌肉的目的。
患者在日常生活中要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，也可以辅助减掉手臂上的肌肉。另外，患者还要注意作息规律，避免长时间熬夜。
2023-11-04 02:21
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