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脚踝扭伤可以做俯卧撑吗
补充说明：脚踝扭伤可以做俯卧撑吗
2024-06-06 17:15
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
脚踝扭伤后不建议立即进行俯卧撑锻炼。
脚踝扭伤后，局部组织可能存在水肿、疼痛和活动受限。此时进行俯卧撑会增加受伤部位的压力，可能导致肿胀加剧、疼痛加重，甚至影响康复进程。因此，在脚踝扭伤后应避免进行俯卧撑等度运动，应先进行适当的休息和康复训练。
如果患者在脚踝扭伤后进行了适当治疗，并且症状已经缓解或完全恢复，则可以在医生指导下逐渐开始进行轻度的俯卧撑锻炼，以增强下肢肌肉力量，提高关节稳定性。
需要注意的是，即使病情允许，也应在专业人员的指导下逐步增加运动强度和难度，确保安全有效。同时，定期复查以评估康复进展也是必要的。
2024-06-07 12:23
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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祛风止痛，芳香通窍。用于伤风喷嚏，鼻塞头痛，舟车晕浪，跌打扭伤，肌肉酸痛，蚊虫叮咬。
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