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春分养生，要注意什么
补充说明：春分养生，要注意什么
2023-09-07 23:46
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
春分是指春季的三个季节，是人体阳气升发的季节。在春分期间，养生要注意保持情绪稳定、饮食调理、作息规律、运动、避免同房等。
1、保持情绪稳定
春分时节，由于气温开始回升，容易使人产生烦躁、紧张等不良情绪，因此要注意保持情绪稳定，避免情绪过度波动，以免损害身体健康。
2、饮食调理
在春分期间，还要注意保持饮食清淡，可以适当进食小米粥、南瓜粥、山药粥等食物，有利于促进脾胃运化，还可以补充身体所需要的营养，从而增强体质。
3、作息规律
在春分期间，还要注意保持作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累，以免损害身体健康。
4、运动
在春分期间，还要注意适当进行运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等，有助于增强体质，提高身体免疫力。
5、避免同房
由于在春分时，人体的精力比较旺盛，此时同房容易使身体处于疲劳的状态，还可能会损耗元气，从而影响身体健康。因此，建议避免同房。
除此之外，还要注意避免过度劳累、注意保暖等，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 20:32
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
