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两岁的宝宝该吃点什么补钙的和补锌的
补充说明：两岁的宝宝该吃点什么补钙的和补锌的
2023-08-24 21:04
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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、
提问
两岁的宝宝在医生指导下，可以吃富含钙物质和补锌的食物进行补充。同时还可以吃富含维生素D的食物，能够促进钙质的吸收，使骨骼更好地发育。
两岁的宝宝是可以吃钙物质的，因为两岁的宝宝生长发育相对会比较快，所以对钙物质的需求会比较高，如果缺钙可能会影响生长发育。可以在医生的指导下，适当给宝宝吃虾皮、芝麻酱等富含钙物质的食物，可以为身体补充钙物质。另外，也可以适当吃豆制品、乳制品等富含锌的食物，也能够促进骨骼的发育。
两岁的宝宝通常可以吃多种食物，只要宝宝没有出现明显的缺钙症状，一般不建议过量补充。同时，补锌要适当，不要过量，否则可能会导致锌中毒，可能会出现食欲减退、乏力、腹泻等症状，严重时甚至可引起锌中毒，会对身体造成伤害。
在日常生活中，还要多带宝宝晒太阳，可以促进钙的吸收。保持宝宝的营养均衡，避免挑食、偏食，同时也要注意宝宝的口腔卫生，饭后及时漱口，养成饭前饭后常漱口的好习惯。
2023-08-25 20:22
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
