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日常生活中如何预防椎间盘炎
补充说明：日常生活中如何预防椎间盘炎
2023-09-11 23:20
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
日常生活中预防椎间盘炎的方法包括养成良好的生活习惯、避免久坐、适当运动、注意保暖、避免外伤等。椎间盘炎是指由于椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出，刺激或压迫脊神经根、马尾神经所表现出的一种综合征。
1、养成良好的生活习惯
在日常生活中，患者需要避免长时间伏案工作，以免导致腰部肌肉处于紧张状态，进而导致椎间盘炎的发生。患者也需要避免长时间低头玩手机，以免导致颈椎部位受到损伤，进而导致椎间盘炎的发生。
2、避免久坐
在日常生活中，患者需要避免长时间久坐，以免导致腰部肌肉处于紧张状态，进而导致椎间盘炎的发生。患者也需要避免长时间弯腰工作，以免导致腰部肌肉处于劳损状态，也会诱发椎间盘炎的发生。
3、适当运动
在日常生活中，患者可以适当进行游泳、慢跑、打羽毛球等运动，有助于增强腰部肌肉，进而预防椎间盘炎的发生。
4、注意保暖
椎间盘炎是一种无菌性炎症，寒冷刺激可加重炎症反应，因此患者要做好保暖措施，避免受凉。此外，患者在日常生活中要注意饮食健康，可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充身体所需要的钙元素，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
5、避免外伤
患者要避免腰部受到外伤，以免导致局部软组织损伤，进而导致椎间盘炎的发生。
如果患者出现腰部不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:23
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