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如何增加肌肉，肌肉力量薄弱
补充说明：如何增加肌肉，肌肉力量薄弱
2023-08-17 00:31
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
增加肌肉力量薄弱可以通过饮食调理、运动训练、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
肌肉力量薄弱可能是由于平时缺乏运动，长期久坐、久站等原因导致。患者可以通过饮食调理的方式来增加肌肉的力量，平时可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的营养，促进肌肉的增长。
2、运动训练
患者可以通过运动训练的方式增加肌肉的力量，比如可以进行平板支撑、俯卧撑、深蹲等，可以促进身体的血液循环，还可以增强肌肉的耐力，从而增加肌肉的力量。
3、药物治疗
如果患者是由于缺乏营养导致的肌肉力量薄弱，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用维生素B1片、甲钴胺片等药物进行治疗，能够促进肌肉的生长，增加肌肉的力量。
4、物理治疗
患者也可以通过电疗刺激穴位，可以促进肌肉的血液循环，还可以通过红外线治疗、微波治疗等方式来缓解症状。
5、手术治疗
如果患者是由于先天性发育不良导致的肌肉力量薄弱，可以通过手术治疗的方式来增加肌肉的力量，比如可以通过游泳、引体向上等方式进行手术。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-17 20:18
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