发病时间：不清楚
浅睡深睡眠多久为宜
补充说明：浅睡深睡眠多久为宜
a******W 2023-09-26 23:35
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
浅睡深睡眠的时间比为1:3，浅睡时间约为3-5小时，深睡时间约为9-10小时。浅睡时间的长短可能与个体差异、睡眠障碍或精神压力有关。
浅睡眠是指睡眠过程中脑电图α波占主导地位的非快速眼动睡眠状态，深睡眠是指睡眠过程中脑电图δ波占主导地位的非快速眼动睡眠状态。正常人浅睡深睡眠的时间比为1:3，即每天浅睡约3-5小时，深睡眠约9-10小时，此时浅睡眠时间与深睡眠时间的比例接近正常范围，有利于身体恢复和健康。浅睡眠时间受年龄、睡眠障碍、精神压力等因素影响，如老年人浅睡眠时间可能延长，年轻人浅睡眠时间可能缩短。浅睡眠时间增加可能导致睡眠质量下降，而深睡眠时间增加则有助于恢复体力和大脑功能。
保持良好的睡眠习惯，如规律作息和舒适的睡眠环境，有助于优化浅睡深睡眠的时间比，促进健康。
2024-02-18 02:58
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
