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肥胖能跑步减肥吗
补充说明：肥胖能跑步减肥吗
2024-05-11 20:19
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
肥胖患者可以通过跑步进行减肥。
肥胖患者通过跑步能够提高机体新陈代谢，进而达到燃烧脂肪的目的，从而起到减肥的作用。但需注意的是，如果患者存在膝关节疾病或其他运动禁忌症，则不建议进行跑步等剧烈运动，以免加重病情。
对于体重指数超过30或有严重心血管风险因素的人群，度间歇性训练（HIIT）可能比持续中低强度运动更适合减肥。
选择适合自己的锻炼方式并结合饮食调整是有效减肥的关键。此外，定期体检以监测身体健康状况也是必要的。
2024-05-11 22:12
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