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女人月经期能吃苹果吗
补充说明：女人月经期能吃苹果吗
2024-07-25 13:06
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周蓉 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：从事妇产科、辅助生殖科20余年，擅长生殖内分泌及不孕不育，试管婴儿，人工授精等的诊治，国家二级心理咨询师，结合心理学治疗不孕症人群。
提问
女性在月经期间可以适量食用苹果，但需注意避免过量或生冷的摄入，并根据个人情况调整饮食习惯。
女性在月经期间，由于子宫内膜脱落和出血，身体处于一种较为虚弱的状态。苹果富含维生素和纤维，适量食用可以提供必要的营养支持，促进血液循环，缓解经期不适症状。此外，苹果中的纤维还能帮助消化，预防便秘。但需要注意的是，月经期间应避免过量食用生冷的水果，以免刺激子宫收缩导致疼痛加剧。同时，对于对苹果过敏的女性，则应避免食用以避免过敏反应的发生。
建议女性在月经期间保持均衡饮食，适量摄入蛋白质、铁质等营养素，并注意保暖和休息。
2024-07-25 13:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
