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疫情期间，怎样将生活规律恢复到以前
补充说明：疫情期间，怎样将生活规律恢复到以前
2023-08-25 22:13
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
疫情期间，患者可以通过调整作息、调整饮食、调整心态、适当运动、调整作息等方式将生活规律恢复到以前。
1、调整作息
在疫情期间，患者应注意休息，避免熬夜，以免导致机体抵抗力下降，不利于疾病的恢复。
2、调整饮食
患者在疫情期间，还应注意营养均衡，可以适当多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强体质，对于疾病的恢复具有一定的帮助。
3、调整心态
在此期间，患者还应注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张，以免导致机体内分泌紊乱，从而影响疾病的恢复。
4、适当运动
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进机体血液循环，在一定程度上增强抵抗力，有利于疾病的恢复。
5、调整作息
在此期间，患者还应注意调整作息习惯，保持早睡早起，避免熬夜，以免导致机体抵抗力下降，不利于疾病的恢复。
除此之外，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:29
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