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跟腱能通过锻炼变长吗
补充说明：跟腱能通过锻炼变长吗
2024-08-21 22:21
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
跟腱的长度主要由遗传因素决定，一般情况下无法通过锻炼增加。
跟腱长度主要由遗传因素决定，其长度在出生时就已经确定。跟腱的长度与肌肉的张力和骨骼的结构有关，而这些因素在生长发育过程中已经固定。因此，通过锻炼无法改变跟腱的长度。虽然无法通过锻炼增加跟腱长度，但适当的锻炼可以增强跟腱的力量和耐受性，减少受伤的风险。
对于想要改善跟腱功能的人群，建议进行适当的拉伸运动和强化训练，以提高其灵活性和稳定性。
2024-08-21 22:33
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
