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备孕的女生可以做腹部训练吗
补充说明:备孕的女生可以做腹部训练吗
a******W 2024-01-24 12:19
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医生回答(1)
备孕的女生可以适当做腹部训练。女性在孕期准备时应注意饮食等方面,首先要注意饮食的营养,保持营养均衡,多吃富含蛋白质的饮食,如鱼、鸡、蛋、奶等;多吃新鲜的蔬菜和水果,比如苹果和葡萄,可以补充维生素和叶酸。怀孕前3个月可以开始口服叶酸。口服叶酸可有效预防神经管畸形。怀孕准备期间,还需要戒烟戒酒,保证充足的睡眠时间。
2024-01-24 12:19
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