发病时间：不清楚
腰椎间盘突出膨出除了吃药还有什么锻炼方法
补充说明：腰椎间盘突出膨出除了吃药还有什么锻炼方法
2023-08-02 13:02
我要咨询
精选回答(1)
刘仲宇 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：脊柱病变引起的颈肩腰腿痛，骨质疏松症，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症。
提问
腰椎间盘突出膨出通常是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症除了吃药还有什么锻炼方法这种说法不准确。腰椎间盘突出症可通过小燕飞、五点支撑、慢跑等锻炼方式改善病情。
1、小燕飞
小燕飞是一种锻炼腰背肌的方法，患者需要俯卧，双手、双脚抬起，轻轻抬起，然后缓慢放下，可以锻炼腰背部肌肉，缓解腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛。
2、五点支撑
五点支撑是一种常见的锻炼方法，患者需要将双手、双脚、头部作为支撑点，将腹部、臀部和背部依次抬起，然后缓慢放下，可以锻炼腰背部肌肉，缓解腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛。
3、慢跑
慢跑是一种锻炼耐力的方法，患者需要将慢跑作为一种运动，需要坚持锻炼，可以提高身体的抵抗力，缓解腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛。
除此之外，还可以通过游泳、吊单杠等方式进行锻炼。如果患者不适症状严重，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-03 01:21
举报相关问题
向医生提问
健康问答
