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骨关节炎该怎样有效预防
补充说明：骨关节炎该怎样有效预防
2023-08-02 12:54
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病，其病因和发病机制极为复杂，至今未完全阐明，可能与遗传、年龄、肥胖、激素水平以及免疫等因素有关。因此，骨关节炎的预防主要是增强体质，减轻关节负担，避免关节过度劳累，同时注意控制体重，避免发生骨关节炎。
1、增强体质
适当进行有氧运动，如步行、游泳、骑自行车等，可以增强骨关节周围肌肉的力量和平衡，提高关节的稳定性，对骨关节炎有一定的预防作用。
2、减轻关节负担
体重过重会增加关节的负担，导致关节软骨磨损，从而加重骨关节炎的症状。因此，患者应注意减轻关节负担，控制体重，避免过度劳累。
3、避免关节过度劳累
长期从事重体力劳动、过度运动等，会导致关节过度劳累，从而加重骨关节炎的症状。因此，患者应注意休息，避免过度劳累。
除此之外，还应该注意饮食均衡，保证充足的营养，以及保持良好的生活习惯等。骨关节炎症状严重时，建议患者及时就医，在医生指导下积极治疗，以免延误病情。
2023-08-03 01:10
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骨关节炎(osteoarthritis,OA)又称为骨关节病，退行性关节病和骨质增生，是一种最常见的关节疾病。该病不仅发生关节软骨损害，还累及整个关节，包括软骨下骨、韧带、关节囊、滑膜和关节周围肌肉，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡及整个关节面的损害。典型的临床表现包括疼痛，僵硬和关节变形。
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