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减脂能吃西瓜吗
补充说明：减脂能吃西瓜吗
2024-05-14 18:37
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
减脂期可以适量吃西瓜。
西瓜中富含水分，适量食用有助于补充身体所需的水分，促进新陈代谢，改善便秘。此外，西瓜还含有一定的膳食纤维，能够增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有助于减脂。
若存在糖尿病或血糖偏高的情况下，则不建议过多食用西瓜，以免导致体内胰岛素水平波动，加重病情。
减脂人群在食用西瓜时需注意控制摄入量，并选择低糖品种以减少卡路里和糖分的摄入。另外，对于需要严格控制饮食的人群而言，除西瓜外，还可适当进食苹果、西蓝花等低热量且营养丰富的食物。
2024-05-14 18:56
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