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手臂吸脂十天后可以做些什么瘦胳膊动作
补充说明：手臂吸脂十天后可以做些什么瘦胳膊动作
2023-09-12 21:44
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精选回答(1)
于冬梅 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：从事临床医疗、教学及科研工作13年，对病理性疤痕的诊治具有丰富的临床经验，娴熟的掌握对面部五官、身体塑形，脂肪移植和毛发移植等
提问
手臂吸脂十天后可以做手臂力量训练、肩关节活动、扩胸运动、上臂肌肉训练等瘦胳膊的动作。
1、手臂力量训练
手臂吸脂后，患者的手臂力量会有所减弱，因此要进行手臂力量训练，可以使用哑铃进行力量训练，也可以使用弹力带进行力量训练，能够使手臂力量得到增强。
2、肩关节活动
患者也可以适当进行肩关节活动，比如上举、外展、后伸等，能够促进局部的血液循环，以免出现肩关节粘连的情况。
3、扩胸运动
患者也可以适当进行扩胸运动，能够锻炼到胸部肌肉，有利于改善上肢的血液循环，可以使手臂变瘦。
4、上臂肌肉训练
患者也可以适当进行上臂肌肉训练，如手臂向外侧伸展、手臂向内侧收缩等，可以促进局部的血液循环，有利于改善上肢肥胖的情况。
5、其他
如果患者在手臂吸脂后出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，上述动作均需在医生的指导下进行，避免自行进行，以免出现不良反应，对身体造成影响。另外，在日常生活中，患者还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免影响到伤口的愈合。
2023-09-13 20:27
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