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跑完步小腿肌肉酸痛怎么办
补充说明：跑完步小腿肌肉酸痛怎么办
2023-09-11 23:28
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精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
跑完步小腿肌肉酸痛可以通过休息、按摩、冷敷、热敷、药物治疗等方式进行缓解。
1、休息
如果患者长时间不运动，突然跑步可能会导致小腿肌肉乳酸堆积，从而出现酸痛的症状。建议患者需要及时休息，以免加重不适症状。同时，患者也可以通过泡脚的方式，促进小腿肌肉的血液循环，缓解不适症状。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进小腿肌肉的血液循环，缓解小腿肌肉酸痛的情况。另外，患者也可以通过推拿的方式，缓解小腿肌肉酸痛的情况。
3、冷敷
患者也可以使用冰袋冷敷患处，以收缩局部血管，缓解小腿肌肉酸痛的症状。
4、热敷
患者可以使用热毛巾或热水袋热敷患处，以促进局部血液循环，缓解小腿肌肉酸痛的情况。
5、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生指导下外用活血止痛膏、消肿止痛酊等药物进行治疗，缓解疼痛症状。
如果患者不适症状持续时间较长，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:35
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