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韭苔哺乳期间可以吃吗?
补充说明：韭苔哺乳期间可以吃吗?
a******W 2023-09-26 23:35
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医生回答(1)
余帅 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
哺乳期间可以适量吃韭菜。
韭菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，哺乳期女性适量吃韭菜可以补充机体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防或改善便秘症状。但是韭菜属于辛辣刺激性食物，如果过多食用，可能会通过乳汁被宝宝吸收，从而导致宝宝出现上火的症状，如口舌生疮、大便干燥等。因此哺乳期女性在食用韭菜时要注意适量，避免过多食用。
此外，哺乳期女性在饮食上要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需的维生素，有利于宝宝的生长发育。另外，哺乳期女性要注意避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免通过乳汁被宝宝吸收，导致宝宝出现上火症状。
2023-09-26 23:35
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