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心肺功能强对跑步有什么帮助
补充说明：心肺功能强对跑步有什么帮助
2023-08-25 21:59
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精选回答(1)
王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
心肺功能强对跑步有一定的帮助，可以提高心肺功能，还可以增强体质，但需要注意适当运动，避免过度劳累，以免引起不适症状。
心肺功能强对跑步有一定的帮助，跑步可以促进血液循环，加快新陈代谢，在一定程度上可以提高心肺功能，还可以增强体质。跑步还可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，在一定程度上可以提高身体免疫力。但需要注意的是，跑步时需要注意适当运动，避免过度劳累，以免引起不适症状。此外，跑步时还需要注意保持良好的跑步姿势，避免跑步姿势不正确导致脚踝受伤。
跑步是一种常见的有氧运动，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，在一定程度上还可以提高心肺功能，有利于身体健康。如果患者在跑步后出现不适症状，建议及时就医治疗。日常跑步时，患者需要注意做好热身运动，以免引起肌肉拉伤的情况。
2023-08-26 20:10
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
