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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

提问

穿衣服晒太阳可能无法有效补充维生素D。
维生素D是一种脂溶性维生素,能够促进钙和磷的吸收,有助于骨骼健康。衣物会阻挡紫外线,阻碍皮肤合成维生素D。由于衣物会阻挡紫外线,从而影响皮肤合成维生素D,因此穿衣服晒太阳可能无法有效补充维生素D。建议在适当时间进行裸露皮肤的户外活动,如早晨或傍晚,以获得足够维生素D。
需要注意的是,虽然适量的阳光照射有助于维生素D的合成,但过度暴露于紫外线下可能会增加皮肤癌的风险,因此应避免中午时分的强烈阳光直射。

2024-06-14 15:38

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脂溶性维生素

脂溶性维生素溶于有机溶剂而不溶于水的一类维生素。包括维生素A、维生素D、维生素E及维生素K。

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