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可以空腹吃维生素C吗
补充说明：可以空腹吃维生素C吗
a******W 2024-10-17 15:05
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
可以空腹吃维生素C。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，主要用于预防坏血病、治疗缺铁性贫血等，具有促进胶原蛋白合成的作用。由于其在体内的半衰期较短，因此需要持续摄入才能维持正常的生理功能。此外，该物质还可以增强铁的吸收，所以可改善缺铁性贫血的症状。
对于存在肾脏疾病或肾结石风险的人群而言，建议减少空腹食用维生素C，以免增加尿酸排泄不畅的风险。
对于健康人群来说，适量补充维生素C有利于身体健康；但不宜过量摄入，以免引起腹泻、恶心呕吐等不适症状。另外，长期大量服用还可能会导致草酸盐沉积症的发生。
2024-10-17 15:05
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
