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吃榛子仁的功效与作用
补充说明：吃榛子仁的功效与作用
a******W 2024-01-24 12:10
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃榛子仁具有补充能量、促进消化、保护视力、软化血管、抗炎止痛等功效和作用。
1.补充能量
榛子仁富含脂肪和蛋白质，这些成分在体内氧化可产生热量，为身体提供能量。
2.促进消化
榛子仁中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善便秘情况，并提高食物吸收效率。
3.保护视力
榛子仁中所含有的维生素A对于维持正常视觉功能至关重要，可以预防夜盲症等眼科疾病。
4.软化血管
榛子仁含有不饱和脂肪酸，能够降低血液黏稠度，具有一定的软化血管作用。
5.抗炎止痛
榛子仁中的某些化合物具有抗炎效果，能减轻组织发红、肿胀及疼痛等症状。
建议适量食用榛子仁以获取上述提及的功效。但需注意对榛子仁过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-05-08 18:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
