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产后掉发如何调理
补充说明：产后掉发如何调理
2024-07-08 10:46
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刘厚君 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：扁平疣、尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、荨麻疹、特应性皮炎及湿疹、白癜风、疱疹病毒性皮肤病、过敏性紫癜、血管炎及各种性病
提问
产后掉发可以通过饮食调整、铁质补充、头皮按摩等措施进行调理。
1.饮食调整
建议增加富含蛋白质、维生素及矿物质的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。这些食物可以提供头发所需的营养物质，促进头发生长。例如，蛋黄中的卵磷脂有助于毛囊健康。适合于因营养不良导致的产后脱发情况。
2.铁质补充
可以通过食用含铁丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜来补充铁质，或者服用含有铁元素的补品。铁是合成血红蛋白的重要成分，缺乏铁会导致贫血，进而影响头发的生长。通过补充铁质，可以改善血液循环，促进头发生长。适用于因缺铁性贫血引起的产后脱发。
3.头皮按摩
使用指腹轻柔地按摩头皮，每天坚持数分钟。头皮按摩可以刺激头皮血液循环，提高毛囊的营养供应，从而促进头发生长。此外，适当的按摩还能缓解压力，进一步改善脱发状况。适用于因压力过大、血液循环不畅导致的产后脱发。
除了上述方法外，保持良好的生活习惯也非常重要，包括充足的睡眠、适度的运动以及减少烫染等化学处理。同时，应避免过度焦虑和压力，因为它们也可能加剧脱发问题。
2024-07-08 16:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
