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长期劳累吃什么保健品
补充说明：长期劳累吃什么保健品
a******W 2023-09-27 04:14
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医生回答(1)
王印屏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长期劳累可以吃富含维生素、蛋白质、钙、镁等保健品。
1、维生素
维生素是维持机体正常生理功能所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。适当补充维生素可以促进机体的新陈代谢，有利于身体健康，可以吃橙子、猕猴桃、西红柿等富含维生素的保健品。
2、蛋白质
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以为身体提供能量，维持身体的正常功能。适当补充蛋白质可以维持身体的正常生理功能，可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的保健品。
3、钙
钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，适当补充钙可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康，可以吃葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等保健品。
4、镁
镁是人体内一种重要的微量元素，可以维持神经和肌肉的兴奋性，也可以维持心脏和肌肉的正常收缩，适当补充镁可以预防和治疗长期劳累导致的肌肉酸痛、疲劳等症状，可以吃氯化镁、硫酸镁、氢氧化镁等保健品。
5、其他
适当补充叶酸、铁等保健品也有助于身体健康。
需要注意的是，保健品不能代替药物，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-27 04:14
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