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筋膜枪真的能放松肌肉吗
补充说明：筋膜枪真的能放松肌肉吗
2024-06-06 17:17
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
筋膜枪可以用于缓解肌肉紧张和酸痛，但并不能完全替代其他放松肌肉的方法。
筋膜枪是一种利用高频震动来刺激深层组织的设备，其振动频率通常在20-50Hz之间。当使用筋膜枪时，它会发出强烈的脉冲波，这些脉冲波能够穿透皮肤表层并深入到更深的肌层中去，从而起到舒缓紧绷的肌肉的作用。此外，这种设备还可以促进血液循环，减少乳酸堆积，并有助于加速恢复过程中的新陈代谢。
需要注意的是，在使用筋膜枪之前应确保身体处于适宜的状态，避免空腹或过度疲劳后进行按摩。同时还要注意控制好力度与时间，以免造成不必要的损伤。另外，对于某些特殊人群如孕妇、心脏病患者等，则不建议使用此工具。
如果感到肌肉疼痛或其他不适症状持续存在，应及时就医以排除潜在疾病的可能性。日常生活中也可以通过适当运动、保持良好的姿势等方式预防肌肉问题的发生。
2024-06-07 12:25
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