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腰肌劳损可以跑步运动吗
补充说明：腰肌劳损可以跑步运动吗
2024-05-27 11:50
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者不建议进行度的跑步运动，但可以进行适度的低强度运动。
腰肌劳损患者由于腰部肌肉长期处于紧张状态，容易受到外力影响而出现疼痛、酸胀等症状。跑步时，下肢的快速摆动会通过神经传导传递到腰部，增加腰部肌肉的负担，可能导致疼痛加剧。因此，患有腰肌劳损的人群在跑步时可能会加重腰部不适，不利于病情恢复。建议患者在医生指导下进行适度的低强度跑步，如快走或慢跑，同时注意保持正确的姿势和步态，避免长时间连续跑步。
如果腰肌劳损伴有严重的椎间盘突出或其他脊柱疾病，则应避免跑步等剧烈活动，以免加重症状。此时，建议选择适合的康复训练，如核心稳定性训练和物理治疗，以改善症状。
对于腰肌劳损患者，建议在专业医师的指导下制定合适的运动计划，并定期复查以评估病情进展。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少腰部压力。
2024-05-27 16:02
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