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减脂体重不变是没效果吗
补充说明：减脂体重不变是没效果吗
2024-08-19 12:35
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
减脂体重不变并不一定意味着没有效果。
减脂体重不变可能并不意味着减脂效果不佳。这是因为减脂过程中，体重的变化可能受到多种因素的影响，如肌肉量增加、水分潴留等。肌肉量增加会使得体重不变但体脂率下降，而水分潴留则可能导致体重暂时上升。在减脂过程中，如果体重没有明显下降，但体脂率有明显的降低，则说明减脂效果是有效的。此时可以通过测量体脂率来评估减脂效果，而不是单纯依靠体重的变化。
对于这种情况，建议进行定期的体脂率测量，并结合饮食控制和适当的运动来持续进行减脂过程。
2024-08-19 13:41
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