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脾气太好感觉总被欺负怎么让自己变凶一些
补充说明：脾气太好感觉总被欺负怎么让自己变凶一些
2023-08-25 22:09
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
脾气太好感觉总被欺负，可以通过多与他人沟通、多运动、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式让自己变得不那么好。脾气是每个人都有的一种情绪，但如果经常发脾气，对个人的心理健康会造成一定的影响，建议及时进行调整。
1、多与他人沟通
脾气暴躁可能是由于生活或工作压力过大，导致精神过度紧张所引起，这种情况下可以通过多与他人沟通，或者是多听舒缓的音乐，来缓解紧张的情绪，从而改善脾气暴躁的症状。
2、多运动
平时也可以多进行运动锻炼，比如跑步、打篮球、游泳等，通过运动锻炼的方式，能够舒缓心情，也可以增强自身的体质，同时还可以提高抗病能力，有助于改善脾气暴躁的情况。
3、转移注意力
可以做一些感兴趣的事情来转移注意力，当注意力被转移之后，暴躁的情绪也会得到改善。
4、心理治疗
如果患者近期压力过大，通过上述方式无法改善，则可以在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者纠正错误观念，正确认识自己的情绪，并且能够通过心理治疗改善情绪。
5、药物治疗
如果患者是由于焦虑症、抑郁症等精神疾病而引起的脾气暴躁，可以在医生的指导下服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可以起到抗焦虑、抗抑郁的作用，从而改善上述症状。
如果通过上述方式无法改善，则建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生治疗。
2023-08-26 20:26
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