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坐月子可以吃什么水果呀
补充说明：坐月子可以吃什么水果呀
2024-06-14 11:27
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
坐月子期间可以适量吃温性或热性的水果，如苹果、樱桃、榴莲等。
坐月子期间产妇的身体较为虚弱，需要补充营养以促进恢复。温性或热性的水果如苹果、樱桃、榴莲等，有助于补充维生素和矿物质，增强免疫力，同时不会对肠胃造成过大的刺激。但应避免过量食用，以免引起消化不良或其他不适。此外，产妇在选择水果时还需考虑个人口味和消化能力，确保摄入的水果新鲜且卫生。
如果产妇有特殊的饮食限制或过敏史，则需谨慎选择水果。例如，对于糖尿病患者，应避免高糖分的水果；而对于某些水果过敏的人群，则应避免食用相应种类的水果。
建议产妇在坐月子期间注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、铁质和钙质的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，以满足身体恢复和母乳喂养的需求。同时，保持良好的休息和适当的运动也非常重要，有利于身体的康复和产后恢复。
2024-06-14 13:37
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
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