发病时间：不清楚
两个小腿老是抽筋怎么回事
补充说明：两个小腿老是抽筋怎么回事
2024-09-01 23:05
我要咨询
精选回答(1)
邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
两个小腿老是抽筋可能是由电解质失衡、肌肉疲劳、缺乏维生素D等引起的。
1.电解质失衡
电解质失衡，如低钙或低镁，可能导致肌肉收缩异常，引起抽筋。当身体缺乏这些必需的电解质时，会干扰神经和肌肉信号传递，导致痉挛。补充电解质可以通过口服口服补液盐散(Ⅰ)溶液或含钙、镁的多种维生素片来实现。例如，患者可以每天服用含有适量钙和镁的多种维生素片，并确保充足的水分摄入。
2.肌肉疲劳
肌肉疲劳是由于长时间活动或过度使用导致的肌肉损伤，此时肌肉容易出现痉挛。当肌肉疲劳时，其自修复能力下降，容易受到外界刺激而发生痉挛。预防和缓解肌肉疲劳可以通过适当的休息和拉伸来实现。例如，在长时间站立或行走后进行短暂的坐姿休息，并进行小腿部位的拉伸运动。
3.缺乏维生素D
缺乏维生素D会影响钙吸收和利用，进而影响神经和肌肉功能，导致抽筋。当身体缺乏维生素D时，会影响神经信号传导和肌纤维收缩协调性。补充维生素D可以通过日晒、食物摄入或口服补充剂来实现。例如，在阳光充足的日子增加户外活动时间，并在饮食中增加富含维生素D的食物。
建议定期检查血电解质水平以评估是否存在低钙、低镁等问题，并确保足够的水分摄入以预防脱水引起的抽筋。同时应避免长时间保持同一姿势或过度使用小腿肌肉以减少抽筋的风险。
2024-09-02 10:41
举报相关问题
向医生提问
抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
岭南正红花油
适用祛风通络，散寒止痛，用于筋骨酸痛，肌肉疲劳，跌打扭伤。
薄荷活络膏
止痛消炎，舒筋活络，提神醒脑。用于肌肉疲劳，筋骨酸痛，跌打伤痛，风湿骨痛，舟车晕浪，伤风头痛，蚊虫叮咬。
健康问答
