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男人睡眠质量差吃什么改善
补充说明：男人睡眠质量差吃什么改善
a******W 2023-09-27 00:09
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医生回答(1)
杨齐 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
男人睡眠质量差可以吃食物和药物进行改善。
1、食物
男人睡眠质量差可以在日常生活中多吃核桃、葵花籽、杏仁、小米、蜂蜜、牛奶等食物，因为这些食物中含有丰富的色氨酸，可以起到改善睡眠质量的作用。
2、药物
如果男人睡眠质量差是由于气血不足、心脾两虚等原因引起的，可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，可以起到养血安神的作用，从而改善睡眠质量差的情况。
此外，还可以通过调整作息习惯、保持良好的心态等方式进行改善。建议患者在日常生活中避免熬夜，注意劳逸结合。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，也有助于改善睡眠质量差的情况。
2023-09-27 00:09
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